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NSCA Certified Strength and Conditioning Specialist 認定 CSCS 試験問題:

1. During the catch phase of the log clean and press, where is the athlete instructed to rack the log?

A) Across the clavicles and anterior deltoids
B) Overhead in slight elbow flexion
C) Across the mid-biceps brachii
D) Overhead in full elbow extension

2. You are observing an athlete perform the Bent-over row and notice which of the following technique flaws that needs correction?

A) Grip wider than should width
B) Pronated closed grip
C) Bar hangs with the elbows fully extended
D) Torso flexed so it is slightly below parallel to floor

3. Which of the following have affects such as lipolysis and thermogenesis and have been found to increase lean mass and decrease stored fat?

A) Growth Hormone
B) Beta-Adrenergic Agonists
C) Erythropoietin
D) Human Chorionic Gonadotropin

4. To assess an athlete's preparedness to participate in an advanced plyometric training program the athlete must maintain the single leg half squat for how many seconds?

A) 5 seconds
B) 30 seconds
C) 20 seconds
D) 60 seconds

5. Using the Karvonen method, what is the target heart rate of a 65 year old male who will be working out at
5 0-60% of his functional capacity? He is 6 foot tall and weighs 175 lbs with a resting heart rate of 80 beats per min.

A) 118-125
B) 148-155
C) 88-95
D) 100-110

質問と回答：